Dehidrasi saat Puasa? Cegah dengan Cara Mudah Berikut Ini!

Dehidrasi sering menjadi permasalahan bagi sebagian orang saat puasa di bulan Ramadhan. Puasa tidak sekadar menahan lapar dan haus saja, tapi juga sebagai bentuk ketaqwaan pada Allah SWT. Oleh karena itu, selama berpuasa usahakan perbanyak konsumsi air putih agar tidak dehidrasi. 

Faktanya, air putih mengandung banyak manfaat luar biasa bagi manusia. Selain sebagai pelepas dahaga, masih banyak manfaat yang mungkin belum diketahui manusia termasuk menghindari dehidrasi. Hal ini sesuai firman Allah:
 
“Dan kami turunkan dari langit air yang amat bersih, agar kami menghidupkan dengan air itu negeri (tanah) yang mati dan agar kami memberi minum dengan air itu sebagian besar dari makhluk kami, binatang-binatang ternak, dan manusia yang banyak” (QS Al-Furqon: 48-50)

Dengan demikian untuk memenuhi asupan cairan tersebut agar tidak dehidrasi saat puasa dapat mengikuti cara minum Rasulullah sesuai syariat Islam. Supaya apa yang kita masukan ke dalam tubuh menjadi berkah. Di dalam Islam terdapat anjuran saat minum. Rasulullah bersabda:
 
لَا تَشْرَبُوْا وَاحِدًا -أي شربًا وَاحِدًا- كَشُرْبِ الْبَعِيْرِ، وَلَكِنْ اشْرَبُوْا مَثْنَى وَثُلَاثَ، وَسَمُّوْا إِذَا أَنْتُمْ شَرِبْتُمْ، وَاحمَدُوا إِذَا أَنْتُمْ رَفَعْتُمْ
 
“Janganlah kalian minum air satu kali tegukan seperti minumnya unta. Tapi minumlah dua atau tiga kali tegukan. Bacalah basmalah ketika kalian minum dan bacalah hamdalah apabila kalian telah selesai.”
 
Dalam hadist tersebut dikatakan bahwa banyaklah meminum air putih dan sebaiknya membaca basmalah saat minum kemudian ucapkan hamdalah ketika selesai minum. 
 
Seperti diketahui, tubuh manusia membutuhkan cairan untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Minum cukup cairan penting dilakukan. Pasalnya, ketika tubuh mengalami dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, mulut kering, haus, dan sakit kepala.