News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Cegah Virus, Ini 8 Buah Peningkat Daya Tahan Tubuh

Video News
Selasa, 20 Januari 2026 - 13:00 WIB
  • Reporter :
    tvOne

Jakarta, tvOnenews.com - Dokter spesialis gizi klinik dr. Samuel Oetoro menyebut konsumsi buah beragam setiap hari penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Berikut buah-buahan yang dianjurkan beserta manfaatnya:

1. Jeruk

ADVERTISEMENT

GULIR UNTUK LANJUT BACA

Jeruk kaya vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Zat warna oranye pada jeruk juga berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

2. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan seratnya juga baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Kiwi

Kiwi dikenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, bahkan melebihi jeruk. Buah ini juga kaya serat dan antioksidan dari zat warna hijaunya.

4. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan dari zat warna merah yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi stroberi juga mendukung kesehatan pembuluh darah.

5. Semangka

Semangka mengandung air dalam jumlah besar sehingga membantu mengatasi dehidrasi. Zat warna merahnya berperan sebagai antioksidan yang mendukung sistem imun.

6. Jambu Biji

Jambu biji kaya vitamin C yang membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Buah ini kerap dikonsumsi saat tubuh sedang menurun kondisinya.

ADVERTISEMENT

GULIR UNTUK LANJUT BACA

7. Mangga

Mangga mengandung vitamin A dan C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, konsumsi mangga matang sebaiknya dibatasi bagi penderita diabetes karena kadar gulanya cukup tinggi.

Berita Terkait

Artikel Terkait :
5 Herbal Penangkal Virus di Musim Pancaroba, Tetap Sehat Selama Musim Hujan
Dokter Beberkan Penyebab Meningkatnya Kasus Super Flu di Indonesia
Gubernur Khofifah Pastikan Influenza A (H3N2) Subclade K di Jatim Terkendali, Masyarakat Tak Perlu Panik
Super Flu Sudah Masuk Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa? Kenali Gejala dan Langkah Penanganannya

Topik Terkait

Saksikan Juga

DPR dan BGN Gelar Rapat Dengar Pendapat Bahas Evaluasi SPPG dan MBG
01:00

DPR dan BGN Gelar Rapat Dengar Pendapat Bahas Evaluasi SPPG dan MBG

Komisi IX DPR RI menggelar rapat dengar pendapat dengan Badan Gizi Nasional (BGN) untuk membahas sejumlah isu strategis terkait pelaksanaan program MBG serta evaluasi Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG).
Pengacara Roy Suryo Menilai SP3 Eggi dan Damai Lubis Tidak Penuhi Syarat
09:09

Pengacara Roy Suryo Menilai SP3 Eggi dan Damai Lubis Tidak Penuhi Syarat

Kasus dugaan ijazah palsu Presiden ke-7 RI Joko Widodo kembali menjadi sorotan setelah terbitnya Surat Perintah Penghentian Penyidikan (SP3) terhadap Egi Sujana dan Damai Hari Lubis. 
Petugas Damkar Evakuasi 18 Kucing dari Lokasi Banjir
01:14

Petugas Damkar Evakuasi 18 Kucing dari Lokasi Banjir

Banjir yang melanda kawasan Semper Barat, Kecamatan Cilincing, Jakarta Utara, membuat seorang warga meminta bantuan petugas pemadam kebakaran untuk mengevakuasi hewan peliharaannya. 
Pramono Terus Perintahkan Operasi Modifikasi Cuaca di Jakarta
00:56

Pramono Terus Perintahkan Operasi Modifikasi Cuaca di Jakarta

Gubernur Jakarta Pramono Anung menegaskan bahwa operasi modifikasi cuaca di Jakarta tetap perlu dilakukan meski wilayah ibu kota masih dilanda banjir. 
Kenapa Greenland Jadi Rebutan AS, Eropa, dan Dunia?
04:07

Kenapa Greenland Jadi Rebutan AS, Eropa, dan Dunia?

Greenland merupakan wilayah otonom di bawah Denmark. Meski memiliki pemerintahan sendiri, urusan pertahanan dan kebijakan luar negeri masih berada di bawah kewenangan pemerintah Denmark. 
Kabar Viral: Menagih Utang Mendiang Ibu, Anak Menjadi Imbasnya
02:51

Kabar Viral: Menagih Utang Mendiang Ibu, Anak Menjadi Imbasnya

Sebuah video viral memperlihatkan kericuhan yang terjadi di tengah suasana duka, tepatnya dalam acara tujuh harian seorang warga.
Pemkot Pekalongan Tetapkan Status Tanggap Darurat Banjir 17-30 Januari
01:21

Pemkot Pekalongan Tetapkan Status Tanggap Darurat Banjir 17-30 Januari

Status tersebut berlaku mulai 17 hingga 30 Januari 2026, menyusul dampak banjir yang dinilai semakin parah di sejumlah wilayah.
Keluarga Korban Pesawat ATR 42-500 Jalani Pengambilan Sampel DNA
02:12

Keluarga Korban Pesawat ATR 42-500 Jalani Pengambilan Sampel DNA

Hingga kini, total empat keluarga korban telah menjalani proses pengambilan sampel DNA di Posko Antemortem Biddokkes Polda Sulsel.
Pria Tewas Bersimbah Darah Ditemukan di Depan Warung Kopi
02:53

Pria Tewas Bersimbah Darah Ditemukan di Depan Warung Kopi

Seorang pria yang ditemukan tewas di Jalan Wonokusumo Surabaya, Jawa Timur diduga karena ditusuk dan dikeroyok.
Soal Tuntutan Kenaikan UMP, Pramono Persilahkan Buruh Ajukan Gugatan ke PTUN
00:51

Soal Tuntutan Kenaikan UMP, Pramono Persilahkan Buruh Ajukan Gugatan ke PTUN

Pemerintah Provinsi DKI Jakarta menegaskan bahwa penetapan Upah Minimum Provinsi (UMP) DKI Jakarta telah dilakukan sesuai dengan ketentuan peraturan pemerintah yang berlaku. 
Proses Pencarian dan Evakuasi Korban Jatuhnya Pesawat ATR 42-500 di Pangkep
10:21

Proses Pencarian dan Evakuasi Korban Jatuhnya Pesawat ATR 42-500 di Pangkep

Tim SAR Gabungan kembali menemukan satu korban dalam operasi pencarian pesawat ATR 42-500 yang jatuh di kawasan Gunung Bulusaraung.
Bupati Pati Sudewo Kena OTT KPK
02:57

Bupati Pati Sudewo Kena OTT KPK

Bupati Pati Sudewo terjaring operasi tangkap tangan (OTT) KPK. Sudewo menjalani pemeriksaan di Polres Kudus selama 1x24 jam
Analisa Kapten Hanafi Membedah Kecelakaan Sukhoi Superjet 100 & Peswat ATR 42-500
09:03

Analisa Kapten Hanafi Membedah Kecelakaan Sukhoi Superjet 100 & Peswat ATR 42-500

Kasus kecelakaan pesawat ATR 42-500 yang menabrak Gunung Bulusaraung kembali menjadi sorotan publik.
Waduh! Jerman Ancam Boikot Piala Dunia 2026 Jika Trump Kekeh Ingin Greenland
04:31

Waduh! Jerman Ancam Boikot Piala Dunia 2026 Jika Trump Kekeh Ingin Greenland

Piala Dunia FIFA 2026 dijadwalkan berlangsung 11 Juni hingga 19 Juli 2026 dan akan digelar bersama oleh tiga negara tuan rumah: Amerika Serikat, Kanada, dan Meksiko.
Sidang Lanjutan Eks Mendikbud Nadiem Makarim
01:12

Sidang Lanjutan Eks Mendikbud Nadiem Makarim

Persidangan digelar secara terbuka untuk umum di Pengadilan Tipikor Jakarta Pusat. Dalam agenda sidang hari ini, jaksa menyiapkan delapan orang saksi untuk diperiksa di hadapan majelis hakim.
21 Orang Tewas Dalam Kecelakaan Kereta Api
00:56

21 Orang Tewas Dalam Kecelakaan Kereta Api

Sedikitnya 21 orang tewas dan 100 lainnya mengalami luka-luka setelah dua kereta cepat bertabrakan di Spanyol, pada Sabtu (18/1/2026).
Sembilan Korban Pesawat Jatuh Masih Dalam Proses Pencarian
05:51

Sembilan Korban Pesawat Jatuh Masih Dalam Proses Pencarian

Tim SAR gabungan berhasil menemukan satu jasad korban pesawat ATR 42-500 yang jatuh di kawasan Taman Nasional Bantimurung, Sulawesi Selatan.
Lubang Raksasa Menganga di Area Persawahan Warga Aceh Tengah
04:43

Lubang Raksasa Menganga di Area Persawahan Warga Aceh Tengah

Lubang menganga tersebut berada sangat dekat dengan badan jalan dan menimbulkan kekhawatiran akan potensi longsor susulan.
Evakuasi Korban Pesawat Jatuh Terkendala Cuaca dan Medan Yang Sulit
03:49

Evakuasi Korban Pesawat Jatuh Terkendala Cuaca dan Medan Yang Sulit

Tim SAR gabungan mengerahkan helikopter Karakal milik TNI Angkatan Udara untuk mengevakuasi jenazah korban pesawat ATR 42-500 yang jatuh di wilayah pegunungan Sulawesi Selatan.

Jangan Lewatkan

Komisi IX DPR Semprot BGN: Baru 32 Persen SPPG yang Penuhi Standar Hygiene

Komisi IX DPR Semprot BGN: Baru 32 Persen SPPG yang Penuhi Standar Hygiene

Irma Chaniago menyoroti rendahnya standar kelayakan Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) yang dinilai berpotensi menjadi “bom waktu” MBG jika tidak dibenahi.
John Herdman Start Pimpin Timnas Indonesia di Posisi 122, Ini Ranking FIFA Terbaru Edisi Januari

John Herdman Start Pimpin Timnas Indonesia di Posisi 122, Ini Ranking FIFA Terbaru Edisi Januari

FIFA resmi merilis daftar terbaru Ranking FIFA pada Senin (19/1/2026). Peringkat ini diperbaharui setelah Konfederasi Sepak Bola Afrika (CAF) menggelar Piala Afrika. 
Update Kasus Inara Rusli: Insanul Fahmi Akan Dipanggil di Polda Metro Jaya

Update Kasus Inara Rusli: Insanul Fahmi Akan Dipanggil di Polda Metro Jaya

Update kasus Inara Rusli, Insanul Fahmi akan dipanggil di Polda Metro Jaya.
Tegang Kembali Main di Istora, Anthony Ginting Realistis soal Target di Indonesia Masters 2026

Tegang Kembali Main di Istora, Anthony Ginting Realistis soal Target di Indonesia Masters 2026

Anthony Sinisuka Ginting tampil mengesankan usai mengalahkan Kataphon Wangcharoen di babak kualifikasi Indonesia Masters 2026, Selasa (20/1/2026) sore WIB.
Mismatch IHSG dan Nilai Tukar Rupiah, Purbaya: Tanya ke Bank Sentral Apa yang Terjadi

Mismatch IHSG dan Nilai Tukar Rupiah, Purbaya: Tanya ke Bank Sentral Apa yang Terjadi

Purbaya Yudhi Sadewa mengakui adanya potensi ketidakseimbangan (mismatch) antara pergerakan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) dan kurs Rupiah yang melemah.
Polisi Amankan Guru SD di Tangsel karena Diduga Lecehkan Belasan Siswa, Ini Faktanya

Polisi Amankan Guru SD di Tangsel karena Diduga Lecehkan Belasan Siswa, Ini Faktanya

Seorang guru SD di Tangsel ditangkap polisi karena diduga telah melakukan pelecehan seksual terhadap belasan siswa di sekolahnya. Begini penjelasan polisi.
Rupiah Melemah, Purbaya Tahu Cara Atasi Dalam Dua Hari: Tapi Saya Bukan Bank Sentral

Rupiah Melemah, Purbaya Tahu Cara Atasi Dalam Dua Hari: Tapi Saya Bukan Bank Sentral

Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa menyebut pelemahan Rupiah yang terjadi tidak sejalan dengan arah fundamental ekonomi, yang terus menunjukkan perbaikan.
Lewis Hamilton Dipastikan akan Dapat Tandem Baru pada F1 2026, Ferrari Secara Mengejutkan Pindahkan...

Lewis Hamilton Dipastikan akan Dapat Tandem Baru pada F1 2026, Ferrari Secara Mengejutkan Pindahkan...

Jelang gelaran F1 2026, Ferrari memastikan Lewis Hamilton akan bekerja dengan Race Engineer baru pada musim depan.
Bojan Hodak Spesialis Rekrut Pengangguran, Ini 5 Pemain Nganggur yang Direkrut Persib Sebelum Layvin Kurzawa

Bojan Hodak Spesialis Rekrut Pengangguran, Ini 5 Pemain Nganggur yang Direkrut Persib Sebelum Layvin Kurzawa

Walau berstatus pemain pengangguran, namun tak seluruhnya rekrutan Bojan Hodak menjadi malapetaka bagi Persib Bandung.
Comeback di Gelaran Indonesia Masters 2026, Anthony Sinisuka Ginting Akui Tegang Kembali Bermain di Istora

Comeback di Gelaran Indonesia Masters 2026, Anthony Sinisuka Ginting Akui Tegang Kembali Bermain di Istora

Wakil Indonesia di sektor tunggal putra, Anthony Sinisuka Ginting, tak bisa menutupi rasa gugupnya untuk kembali bermain di gelaran Indonesia Masters 2026, setelah absen cukup lama karena cedera.

Trending

Kabar Viral: Menagih Utang Mendiang Ibu, Anak Menjadi Imbasnya
02:51

Kabar Viral: Menagih Utang Mendiang Ibu, Anak Menjadi Imbasnya
Keluarga Korban Pesawat ATR 42-500 Jalani Pengambilan Sampel DNA
02:12

Keluarga Korban Pesawat ATR 42-500 Jalani Pengambilan Sampel DNA
Kenapa Greenland Jadi Rebutan AS, Eropa, dan Dunia?
04:07

Kenapa Greenland Jadi Rebutan AS, Eropa, dan Dunia?
Eks Pejabat jadi Saksi di Sidang Kasus Tata Kelola Minyak Mentah
04:22

Eks Pejabat jadi Saksi di Sidang Kasus Tata Kelola Minyak Mentah
Pengacara Roy Suryo Menilai SP3 Eggi dan Damai Lubis Tidak Penuhi Syarat
09:09

Pengacara Roy Suryo Menilai SP3 Eggi dan Damai Lubis Tidak Penuhi Syarat
Pria Tewas Bersimbah Darah Ditemukan di Depan Warung Kopi
02:53

Pria Tewas Bersimbah Darah Ditemukan di Depan Warung Kopi
Bupati Pati Sudewo Kena OTT KPK
02:57

Bupati Pati Sudewo Kena OTT KPK
Proses Pencarian dan Evakuasi Korban Jatuhnya Pesawat ATR 42-500 di Pangkep
10:21

Proses Pencarian dan Evakuasi Korban Jatuhnya Pesawat ATR 42-500 di Pangkep
Pramono Terus Perintahkan Operasi Modifikasi Cuaca di Jakarta
00:56

Pramono Terus Perintahkan Operasi Modifikasi Cuaca di Jakarta
Pemkot Pekalongan Tetapkan Status Tanggap Darurat Banjir 17-30 Januari
01:21

Pemkot Pekalongan Tetapkan Status Tanggap Darurat Banjir 17-30 Januari
DPR dan BGN Gelar Rapat Dengar Pendapat Bahas Evaluasi SPPG dan MBG
01:00

DPR dan BGN Gelar Rapat Dengar Pendapat Bahas Evaluasi SPPG dan MBG
Soal Tuntutan Kenaikan UMP, Pramono Persilahkan Buruh Ajukan Gugatan ke PTUN
00:51

Soal Tuntutan Kenaikan UMP, Pramono Persilahkan Buruh Ajukan Gugatan ke PTUN
Selengkapnya
ADVERTISEMENT