Sering Bersin Tiap Pagi? Ternyata Penyebabnya Bisa Karena Kekurangan Vitamin D, Begini Penjelasan Dokter!

Kekurangan vitamin ini dapat membuat sistem imun menjadi tidak seimbang sehingga tubuh lebih mudah memunculkan gejala alergi.

Selain dari suplemen, vitamin D juga bisa diperoleh secara alami melalui paparan sinar matahari pagi, konsumsi makanan seperti ikan salmon, tuna, kuning telur, serta produk susu yang difortifikasi vitamin D.

Jika kamu sering bersin di pagi hari, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan selain mengonsumsi suplemen vitamin D:

• Rutin membersihkan kamar dan kasur agar bebas dari debu dan tungau.
• Gunakan masker saat membersihkan rumah untuk mengurangi paparan alergen.
• Pastikan ventilasi udara baik, agar sirkulasi udara di dalam rumah tetap segar.
• Perhatikan asupan gizi dengan menambah makanan kaya vitamin D dan antioksidan.
• Konsultasikan ke dokter jika gejala tidak membaik, agar bisa mendapat terapi yang sesuai.

Dengan menjaga kadar vitamin D dalam tubuh tetap optimal, bukan hanya daya tahan tubuh yang meningkat, tetapi juga risiko gejala alergi seperti bersin-bersin setiap pagi dapat ditekan secara signifikan. (adk)