LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Mengenal istilah COVID-somnia
Sumber :
  • ANTARA (Pexels)

Mengenal Covid-somnia yang Sering Dialami di Masa Pandemi Covid-19

Gangguan psikiatri yang paling umum ditemukan menurut studi tersebut adalah insomnia dan gangguan kecemasan. Sebanyak 13 persen dari pasien Covid-19 terdiagnosis mengalami keluhan ini.

Sabtu, 8 Januari 2022 - 08:34 WIB

Sejak pandemi, seluruh aktivitas ini menjadi sangat minimal bahkan hilang. Ketiadaan aktivitas rutin tersebut cenderung membuat tidur lebih larut dan bangun lebih siang. Di samping kualitas tidur menjadi buruk, gangguan pada irama sirkadian tersebut juga akan berdampak pada fungsi biologis lainnya, termasuk pencernaan, respons imunitas, dan lainnya.

Ketiga, meningkatkan konsumsi informasi.

Terlalu banyak mengonsumsi informasi akan secara bermakna meningkatkan tekanan mental dalam bentuk kecemasan dan ketakutan. Belum lagi berhadapan dengan disinformasi dan hoaks.

Durasi kita berada di depan monitor (screen time), dikaitkan dengan menurunnya kualitas tidur, terutama apabila dilakukan pada malam hari. Sinar biru dari monitor akan merangsang tubuh kita untuk mempertahankan kadar kortisol tetap tinggi dan menekan produksi melatonin.

Baca Juga :

Itulah sekilas dampak pandemi Covid-19 terhadap kesehatan mental, terutama pengaruhnya pada kualitas tidur. Dia menegaskan, tidur adalah bagian paling sentral dalam kehidupan kita untuk memastikan seluruh fungsi tubuh dapat melakukan tugasnya dengan baik melalui keteraturan irama sirkadian yang akan menjaga tubuh kita tetap sehat, produktif, dan sejahtera.

Anda dapat berusaha membuat suasana menjadi kondusif sehingga tidur lebih nyenyak dengan persiapan seperti memastikan tubuh dalam kondisi bersih dan nyaman, menghindari paparan layar gawai sebelum tidur, menyalakan musik pengantar tidur dan berdoa.

Bagaimanapun, semua orang perlu untuk menyadari pentingnya menyikapi kondisi pandemi ini dengan tetap berusaha rileks dan mendapatkan hiburan atau aktivitas yang menyenangkan agar terhindari dari gangguan mental. Gangguan mental seperti munculnya kecematan tidak boleh diremehkan karena dapat memicu gangguan kesehatan akibat menurunnya imun. (ari/ant) 

Baca Juga :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Pemkab Sleman Lakukan Tera Ulang Timbangan Penyaluran Zakat di Seluruh Masjid

Pemkab Sleman Lakukan Tera Ulang Timbangan Penyaluran Zakat di Seluruh Masjid

Pemerintah Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) melakukan tera ulang timbangan yang digunakan untuk penimbangan zakat di masjid-masjid, Kamis (28/3/2024).
Kronologi POlitikus PSI Anthony Norman Lianto Rudapaksa Wanita Muda saat Menstruasi

Kronologi POlitikus PSI Anthony Norman Lianto Rudapaksa Wanita Muda saat Menstruasi

Politisi Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Anthony Norman Lianto alias ANL diduga menjadi pelaku pelecehan seksual
Coach Justin Heran Kenapa Masih Ada yang Mikir Timnas Indonesia Bakal Kalah Lawan Irak: Kenapa Kita Harus Kalah?

Coach Justin Heran Kenapa Masih Ada yang Mikir Timnas Indonesia Bakal Kalah Lawan Irak: Kenapa Kita Harus Kalah?

Coach Justin optimis Timnas Indonesia bisa kalahkan Irak dalam lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia, apa alasan Timnas Indonesia bisa kalahkan Irak?
Agak Laen! Aksi Gibran Rakabuming Pesan 10 Ribu Kaos 'Awokwokwok dan Petugas Party'

Agak Laen! Aksi Gibran Rakabuming Pesan 10 Ribu Kaos 'Awokwokwok dan Petugas Party'

Cawapres nomor urut 2, Gibran Rakabuming Raka memesan 10 ribu kaos oblong betuliskan kata-kata nyeleneh. Hal ini pun menjadi berkah tersendiri bagi pelaku UMKM.
Tidak Sengaja Melewati Waktu Salat karena Ketiduran di Sore Hari, Salat Mana yang Didahulukan? Begini Kata Ustaz Adi Hidayat

Tidak Sengaja Melewati Waktu Salat karena Ketiduran di Sore Hari, Salat Mana yang Didahulukan? Begini Kata Ustaz Adi Hidayat

Ustaz Adi Hidayat menjelaskan tak apa melewati waktu salat karena tidak sengaja ketiduran. Meski terlewat, salat masih bisa dilaksanakan dengan syarat ini.
Usai Terpilih Jadi Wakil Presiden RI, Gibran Rakabuming Raka Pilih Jualan Kaos

Usai Terpilih Jadi Wakil Presiden RI, Gibran Rakabuming Raka Pilih Jualan Kaos

Wakil Presiden (Wapres) RI terpilih, Gibran Rakabuming Raka dikabarkan bakal jualan kaos.
Trending
Walau Shin Tae-yong yang Jadi Pelatih Vietnam, Mustahil Menang Lawan Timnas Indonesia? Legenda Vietnam Bilang...

Walau Shin Tae-yong yang Jadi Pelatih Vietnam, Mustahil Menang Lawan Timnas Indonesia? Legenda Vietnam Bilang...

Mantan pemain Timnas Vietnam buka suara soal kekalahan Vietnam atas Timnas Indonesia, ternyata Vietnam sedang terpuruk walaupun Shin Tae-yong yang jadi pelatih.
Kesuksesan Timnas Indonesia Menghajar Vietnam Dinyinyiri Netizen Malaysia, Tim Asuhan Shin Tae-yong Itu Disebut...

Kesuksesan Timnas Indonesia Menghajar Vietnam Dinyinyiri Netizen Malaysia, Tim Asuhan Shin Tae-yong Itu Disebut...

Akun X atau Twitter yang sering membahas sepak bola Malaysia, Onefootball.my nyinyir dengan keberhasilan Timnas Indonesia mengalahkan Vietnam.
Keputusan Jempolan Jay Idzes Pilih Bela Timnas Indonesia, Padahal Sudah Diiming-imingi Kemewahan Jika Stay di Belanda: Tolak Semua Demi Garuda

Keputusan Jempolan Jay Idzes Pilih Bela Timnas Indonesia, Padahal Sudah Diiming-imingi Kemewahan Jika Stay di Belanda: Tolak Semua Demi Garuda

Di tengah euforia kemenangan fantastis Timnas Indonesia atas Vietnam, nama Jay Idzes turut mencuri perhatian di balik keputusan besarnya berseragam Garuda.
Kisah Megawati Hangestri dengan Red Sparks Segera 'Tamat', Segini Uang Gaji yang Bisa Dibawa Pulang Kampung, Jumlahnya...

Kisah Megawati Hangestri dengan Red Sparks Segera 'Tamat', Segini Uang Gaji yang Bisa Dibawa Pulang Kampung, Jumlahnya...

Tim yang diperkuat Megawati Hangestri, Red Sparks, mengakhiri perjalanan mereka di liga Korea setelah kalah dari Pink Spiders di game ke-3 semifinal playoff.
Salah Satu Media Terbesar Amerika Soroti Kemenangan Timnas Indonesia Atas Vietnam: Mereka Patut Dipuji!

Salah Satu Media Terbesar Amerika Soroti Kemenangan Timnas Indonesia Atas Vietnam: Mereka Patut Dipuji!

Keberhasilan Timnas Indonesia meraih kemenangan atas Vietnam ikut disorot salah satu media olahraga terbesar di Amerika Serikat, ESPN.
Bukan Philippe Troussier, Ini Penyebab Vietnam Dibantai Timnas Indonesia Menurut Mantan Pemain The Golden Star

Bukan Philippe Troussier, Ini Penyebab Vietnam Dibantai Timnas Indonesia Menurut Mantan Pemain The Golden Star

Philippe Troussier dinilai bukan penyebab utama kekalahan timnas Vietnam dari timnas Indonesia dengan skor 0-3 dalam kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.
Shin Tae-yong Dibuat Puyeng Usai Bawa Timnas Indonesia Menang Atas Vietnam, Viral di Vietnam Video Ernando Ari Leyeh-Leyeh di Kotak Penalti

Shin Tae-yong Dibuat Puyeng Usai Bawa Timnas Indonesia Menang Atas Vietnam, Viral di Vietnam Video Ernando Ari Leyeh-Leyeh di Kotak Penalti

Berikut ini adalah dua berita paling banyak dibaca. Shin Tae-yong dibuat puyeng usai bawa Timnas Indonesia menang atas Vietnam hingga viral di Vietnam video Ernando Ari leyeh-leyeh di kotak penalti.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Petang Pilihan
17:00 - 18:30
Kabar Petang
18:30 - 20:00
Apa Kabar Indonesia Malam
20:00 - 21:00
Dua Sisi
21:00 - 22:00
Kabar Utama
22:00 - 22:30
Cover Story One
Selengkapnya