Waktu Tidur Siang yang Dianjurkan dalam Islam bukan Setelah Makan Siang

Jakarta, tvonenews.com- Tidur siang menjadi salah satu pilihan sebagai waktu beristirahat, kala aktif atau bekerja.  Ternyata sangat dianjurkan karena baik bagi kesehatan tubuh.

Istilah asingnya nap atau tidur siang umumnya dilakukan saat memasuki jam kritis yaitu setelah makan siang, atau menjelang waktu ashar.

Persoalaan tidur siang ini masih menjadi perdebatan, untuk jam atau waktu yang dianjurkan sebaiknya kapan. Ini akan dijawab oleh dr. Zaidul Akbar.

Dalam keterangannya, Zaidul Akbar mengatakan ada waktu yang sudah pernah disampaikan oleh Rasulullah SAW. Jika waktu tidur siang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Sumber :

• dok.tangkapan layar youtube dr Zaidul Akbar

Menurutnya waktu tidur siang tetap perlu diperhatikan agar sesuai dengan tuntunan Rasulullah SAW sekaligus memberi manfaat kesehatan.

Baca Juga

KDM Ingatkan Orangtua Soal Kecanduan Gawai Pada Anak Ancam Kesehatan

"Ada beberapa riwayat menyebut sebagai, Qailullah, Qobla atau Qobli dzuhur yang waktunya sebelum dzuhur,” jelasnya.

“Artinya di jam sebelum jam 12 siang ya, sekitar 15 menit sebelum dzuhur,” pesan Zaidul Akbar, dikutip dari dalam youtubenya.

Dengan begitu, Zaidul Akbar mengajak agar umat muslim bisa melakukan tidur siang secara tepat, tidak berlebihan.

"Jangan terlalu lama, dan lagi-lagi diniatkan untuk mengikuti anjuran nabi Muhammad SAW,” pesan dr Zaidul.

Sementara manfaat tidur siang bagi kesehatan ini sudah banyak ulasan yang menjelaskannya, salah satunya dari website Siloam Hospital.

Dijelaskan beragam manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh, salah satunya: Bisa menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, pasalnya, tidur siang membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk. Hal ini membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga konsentrasi dan tingkat kewaspadaan pun lebih terjaga.

Manfaat keduanya, ada peningkatkan suasana hati bagi wanita maupun pria. Sebab tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat memulihkan energi yang secara tidak langsung meningkatkan suasana hati.

Tidur siang juga diketahui dapat menurunkan risiko depresi. "tidur siang mampu memberikan efek relaksasi ketika sedang stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari."

Dirangkum dari laman halodoc, disebutkan tidur siang bisa membantu kamu memiliki kinerja yang lebih konsisten.

Dijelaskan dalam studi berjudul Daytime nap as a factor of happiness to impact on work performance: Evidence from the United Arab Emirates, dalam Journal of Administrative and Business Studies (2019), tidur siang bisa meningkatkan kemampuan seseorang jadi untuk selalu siap, meningkat performa pekerjaan, dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.(klw)